東京日帰り出張。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

東京日帰り出張。
< 良く寝た！！ 　｜　雨。 >
【今日のできごと】
ジム。中国語。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
21362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（0.7人前） 616 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
たら（1人前） 123 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
おひたし（0.2人前） 5.1 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン（1人前） 146 kcal
  2146 kcal
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