たこきゅうぴいさん
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10年09月09日（木）
麻婆丼。 |
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< もも。
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【朝ごはん】ハムサンド パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、卵焼き、肉団子、菜の花、カボチャ、カツ、ごはん）サラダ
【間食】
【晩ごはん】 麻婆丼 わかめスープ もやしのナムル リンゴ
【夜食】
【今日の感想】 買い出しが火曜から不定期になりスケジュールが立てにくいですが
お買い得だったのでまあ、いいや。
★木曜日出費★
キュウリ39円 大根68円 豚バラ367円 鶏もも120円 いか250円 あじ220円
焼きそば48円 低脂肪乳294円 パイン缶100円 スナックパン148円
フジパン138円 お菓子188円
サラダ96円 からしあえ186円 ヒレカツ300円 もやし28円
といった感じ〜数日は買わなくても大丈夫だな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（1人前） |
33.6 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 12時 |
| しょうが焼き（0.4人前） |
142 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| COOP 肉団子（0.5人前） |
12.8 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| かぼちゃ（0.1人前） |
8.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
133 |
kcal |
| 18時 |
| 麻婆豆腐（0.8人前） |
328 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| わかめスープ（1人前） |
7.4 |
kcal |
| ナムル（1人前） |
38.7 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
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1571 |
kcal |
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