麻婆丼。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

麻婆丼。
< もも。 　｜　シマチュウホームズ... >
【朝ごはん】ハムサンド　パン　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、卵焼き、肉団子、菜の花、カボチャ、カツ、ごはん）サラダ

【間食】

【晩ごはん】 麻婆丼　わかめスープ　もやしのナムル　リンゴ

【夜食】

【今日の感想】 買い出しが火曜から不定期になりスケジュールが立てにくいですが
お買い得だったのでまあ、いいや。

★木曜日出費★
キュウリ39円　大根68円　豚バラ367円　鶏もも120円　いか250円　あじ220円
焼きそば48円　低脂肪乳294円　パイン缶100円　スナックパン148円
フジパン138円　お菓子188円
サラダ96円　からしあえ186円　ヒレカツ300円　もやし28円

といった感じ〜数日は買わなくても大丈夫だな。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
しょうが焼き（0.4人前） 142 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
COOP 肉団子（0.5人前） 12.8 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 8.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
18時
麻婆豆腐（0.8人前） 328 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1571 kcal
コメント
無財の七施 2010/09/09 18:45 
買い出しに行ったんですね、ぼくのとこ、新鮮市場が明日は、５倍ポイントだから買い出しに行きます。
 たこきゅうぴい 2010/09/10 05:36 
5倍ポイントですかいいですねえ。この辺は週前半に安いところが多いです。
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