とうとう、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

とうとう、、、
< カーネル・サンダー... 　｜　さあ、明日は山登り >
9/21より社内i-FILTER化。
カラダカラも会社から更新できなくなるな～。
カラダカラだけの問題でもないし、イーモバイル契約しようかな、、、。
企業の社内インターネット閲覧規制が進む→イーモバイルが儲かる、の図式か？
イーモバイルって上場してるんかな、してるんなら株買おう、、、、。
【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
ローソン しゃきしゃきレタスハムサンド（1人前） 281 kcal
ローソン おにぎり　熟成焼さけ（1人前） 226 kcal
ローソン おにぎり　わかめご飯（1人前） 211 kcal
MEIJI 北海道牛乳（1人前） 174 kcal
14時
キリン ファイア　火の恵み（1人前） 64.6 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
ニラレバ炒め（0.7人前） 258 kcal
王将 酢豚（0.7人前） 458 kcal
  2532 kcal
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