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10年09月10日（金）
課題が３つに |
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< ひまし油
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今日のバレエまとめ。
今日も課題の指先と下腹の引き上げを意識して行った。
指先は「だいぶ伸びてきた」とお褒めの言葉を頂けたけど、ポワントになるとどうしても注意が脚に持っていかれちゃって、またくちゃっとなった指に早戻りする。
次に踊るのは妖精の役だし、もっともっと指先をふんわりと軽く見せたい。
ぴんっと張るよりも、空気のように柔らかく流れるような動きができたらいいなと思う。
下腹は、足の付け根のアンディオール（外股にする）を腹筋から回すイメージでやるとぐっとお腹が安定することがわかった。
下腹はきゅうっと引き上げて、でも上側の腹筋はおへそに向かって引き下げつつ（＝腹筋を真ん中で集めるイメージ）、それと同時に腹筋もアンディオールさせるイメージを持つ。
こうすることでお腹が下からと上からそして横からもホールドされる気がする。
ちょっとしたイメージの仕方で筋肉の動きってすごく変わるんだなとしみじみ感じた。
今日の反省点はポワント。
バーにつかまってたりエシャッペとかだときれいに立てるのに、ピケアラベスクやタンルベになると甲が伸びきらない。
自分でも甲に軸が完全に乗り切ってないのがわかる。
それがすごく悔しい！
もっとぐっと突き刺せるはずなのに…。
多分まだ甲を押す力が弱いんだろうな。
結局行き着く先はこれ。
”腹筋と足裏を地道に鍛えること”
頑張りまっしゅ(´・ω・｀)＝3
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