大忙し【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

大忙し
< 甲子園 　｜　がんばれ >
午前休
嫁と娘は実家でおとまり
昨日は、義父と二人で甲子園観戦！
九回ツーアウトツースリーランナーなし１点負けからの同点劇はしびれた！！

今日は朝から
掃除
ゴミだし
洗濯
ジョギング
クリーニング
ご飯準備
と大忙し

いまから出勤です

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
coop りんごジュース（1人前） 71 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
21時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ニンジンサラダ（1人前） 225 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（0.5人前） 109 kcal
  2801 kcal
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