健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

cherryさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年9月10日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年9月10日)

適切です
摂取 2800.8 kcal
目安 1511 ~ 3022 kcal
適切です
摂取 234.7 g
目安 189 ~ 529 g
適切です
摂取 94.8 g
目安 40 ~ 151 g
約73.8 mgが過剰
摂取 4010.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約72.8 gが過剰
摂取 156.7 g
目安 33.6 ~ 83.9 g
   
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食事リスト(9月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
8時 りんごジュース (coop) 1 人前 71 kcal
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 とんかつ 1 人前 584.3 kcal
12時 コロッケ 1 人前 287.5 kcal
12時 とまと 1 人前 22.8 kcal
12時 あさげ (永谷園) 1 人前 30 kcal
12時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
12時 マヨネーズ (キューピー) 1 人前 23.3 kcal
21時 鶏の照り焼き 1 人前 413.2 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 ニンジンサラダ 1 人前 224.9 kcal
21時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
21時 にら玉炒め 1 人前 157.5 kcal
21時 シーチキン New Lフレーク (はごろもフーズ) 0.5 人前 109 kcal


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