休日。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

休日。
< りんご飴。 　｜　むう。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 角煮　ごはん

【間食】

【晩ごはん】 カキフライ　大学芋　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 暑かった〜！！
昨日ガッツリ食べたし　昼もしっかり角煮食べたからか
増えてるなあ。残念。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
10時
角煮（1人前） 488 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
大学芋（0.5人前） 135 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1661 kcal
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