大分から福岡。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

大分から福岡。
< 大分。 　｜　今夜は水炊き。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
21200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
天丼（0.7人前） 398 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  2268 kcal
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