たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2010年 |
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10年09月16日（木）
気温差にまいる。 |
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< 買い物。
｜ うどん。 >
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、肉団子、カツ、菜の花、カボチャ、ご飯）
【間食】 おでん（大根、白滝、ちくわ）
【晩ごはん】 肉じゃが みそ汁 ご飯
【夜食】
【今日の感想】 涼しくなったせいかだるい。若干お熱も高めな朝。
昼は低いくらいだった。涼しいので長袖着たらあついあつい、まだ長袖は
早かったかな。
今日は肉じゃが〜珍しく鍋で煮ます、いつもは炊飯器なのだ。
だるいのは風邪っぽいんだろうか？？
うーん謎。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（1人前） |
33.6 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| COOP 肉団子（0.2人前） |
5.1 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
119 |
kcal |
| なのはな（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| カボチャ（0.1人前） |
8.5 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 12時 |
| おでん（1人前） |
136 |
kcal |
| 18時 |
| 肉じゃが（1人前） |
161 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1263 |
kcal |
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