ウェイダウン７１日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

ウェイダウン７１日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
42.5%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
14時
野菜ラーメン（1人前） 530 kcal
15時
クロワッサン（2人前） 448 kcal
20時
吉野家 牛鍋丼（並盛）（1人前） 593 kcal
  1619 kcal
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