ウェイダウン７０日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

ウェイダウン７０日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
300kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
42.4%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュウ ヨーグルト（0.5人前） 25 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
CGC 調整豆乳（0.2人前） 98 kcal
12時
バナナ（3人前） 181 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.5人前） 21.5 kcal
22時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g （1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳 （1人前） 108 kcal
  1276 kcal
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