ウェイダウン７２日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

ウェイダウン７２日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
43%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ジョギング
75分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（0.5人前） 52.5 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
12時
吉野家 焼魚定食（0.8人前） 424 kcal
19時
バイキング（1人前） 1000 kcal
  1555 kcal
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