ウェイダウン７３日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

ウェイダウン７３日目
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【今日のできごと】
串田アキラミニコンサート
【今日の感想】
串田アキラ最高！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
43.7%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1702.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり ツナマヨ（1人前） 357 kcal
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（0.5人前） 52.5 kcal
11時
サントリー ボス レインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
14時
釜たまうどん（1人前） 610 kcal
げそ天（1人前） 233 kcal
18時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
20時
ほっき貝入サラダ（0.5人前） 58 kcal
つぶ貝（1人前） 74 kcal
びんとろ（1人前） 89 kcal
あんきも軍艦（2人前） 238 kcal
紅ショウガ（3人前） 5.7 kcal
  1863 kcal
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