2010年9月19日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

2010年9月19日
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
38.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.2人前） 82.7 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 125 kcal
20時
うどん（1人前） 428 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（1人前） 51.6 kcal
モスバーガー モスシェイク パ二ラ M（1人前） 315 kcal
21時
カルビー じゃがりこ チーズ [カップ] 60g（1人前） 302 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　さわやかグレープ（1人前） 95 kcal
  2232 kcal
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