休日。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月19日（日）

休日。
< カレー 　｜　増えてる。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　レーズン　低脂肪乳

【昼ごはん】 カレーライス

【間食】

【晩ごはん】 焼き鳥風味　辛いみそ汁　ごはん

【夜食】

【今日の感想】旦那君が作ってくれるのはありがたいが
みそ汁はカライし…体に悪そうなお味。自分でおいしいの
作ろうという気になるのだった

風邪も少しよくなったぽい。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.5人前） 8.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
茄子と挽肉のカレー（0.8人前） 527 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1429 kcal
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