増えてる。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

増えてる。
< 休日。 　｜　まぼどん。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 煮こみうどん（うま〜）

【間食】 モンテールのロールケーキ

【晩ごはん】 さんま　茶碗蒸し　シラス　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 引き続き風邪模様。
うどんはなぜか増える…美味しいけどもうーん…
テレビが激しくつまらない　むかちゅく〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 94.5 kcal
18時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1627 kcal
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