まぼどん。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日(火)

まぼどん。

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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当(豚肉、卵焼き。肉団子。カツ。菜の花、カボチャ。ご飯)

【間食】 インスタント麺

【晩ごはん】 麻婆丼 わかめスープ りんご

【夜食】

【今日の感想】 朝ご飯を作らないとなぜか不機嫌な旦那君、眠いだけというけど
私が作る時はどんな眠くても嬉しそうなのだ。昨日も寝れなかったんで薬飲んで寝た

今日はまあまあ動いた方、風邪も一段落して汗かきつつお買い物へ
同じ店舗で
地域によって10円ぐらい安いってびっくりです
食パン78円 近所は98円 同じ店舗なのにねえ。

いい加減にイヤホン買った でも100円です。

インスタントはほんとに体に合わない…腹痛つらかった
もう食べるもんか〜 体重計る気になれないので多分の数値。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重
68kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
ハムサンド(1人前) 201 kcal
パン(1人前) 62 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
パイナップル(缶詰)(1人前) 33.6 kcal
低脂肪乳(1人前) 72 kcal
9時
マルちゃん 塩ラーメン(0.7人前) 297 kcal
12時
ポークステーキ(0.3人前) 112 kcal
卵焼き(0.3人前) 39.7 kcal
COOP 肉団子(0.2人前) 5.1 kcal
カツ(0.2人前) 79.2 kcal
なのはな(0.1人前) 1.7 kcal
カボチャ(0.1人前) 8.5 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
18時
麻婆丼(0.8人前) 446 kcal
わかめスープ(1人前) 7.4 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
  1624 kcal
コメント
あるきん坊 2010/09/22 22:28
はじめまして こんばんは。
足あとからきました。あるきん坊のつれ 食いしん坊といいます。
たこきゅうぴいさん、旦那さんに朝ごはん、作ってるのですか?
私は、、、お茶漬けか塩辛か、前の日の晩御飯のあまり?よぶん? で済ませてます。
作ってあげたら喜ぶだろうけれど、、、体調の悪い時は、勘弁してほしいですね。
先ほど クックのキッチンのぞいてきました。私もクックかなりのヘビーユーザーです(^・^)。
 たこきゅうぴい 2010/09/23 05:42
初めまして。朝ご飯はパンとヨーグルト、牛乳を用意するだけの簡単なものです。
ご飯の方が腹持ちが良いだろうと思いますがなかなか…
旦那君は自炊が出来る人なので自分で作れない時も楽です。
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