47　あと５８日【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

47　あと５８日
< no title 　｜　あと53日 >
11月20日までに2kg落とす

現在48k（服あり朝）

大体、1日300kcalマイナスで達成できる。

テイカロの生活を始めて８日
今日で９日目

体重の変化はないが
若干、ズボンが入りやすくなり
若干、足首が細り
若干、お腹の肉が減った気がする

しかし、体重には表れてないって

どーゆーこと？

最近、ストレッチが気持ちいい
あわせて筋トレもせなね。

体をしぼっていきたい

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
野菜炒め（1人前） 208 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
味噌汁（1人前） 68.4 kcal
  608 kcal
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