merci!さん　こんにちは　

先日までの暑さもおさまり～寒いくらいですねェ～
まさに暑さ寒さも彼岸までッス

ふと気付いたのですが先月の走行距離300Kmオーバー！！凄っ

自分としても300くらいは走りたいのですが･･･週末は祭があったり
夏休みや連休は子ども達と過ごしたりとここのところ200Kmくらいしか
走れてません。

暑かったし･･･と言い訳はコノぐらいにして12月の初ハーフに向けて足を
ガッチリ作っていきたいと思います。

スピード練習もしないとな～新しいレースシューズも欲しいしな～

季節の変わり目～体調崩さぬよう走りましょう～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

ご無沙汰してますネ(*^_^*)
大分秋が深まり、本当にサブいくらいで、
朝の布団から抜け出すのに時間がかかりますネ（*^_^*）

ランね、いつのまにか走りこんでます（ﾜﾗ）。
脚がつかれてるなと思うときは途中ウォーキングを取り入れたりして、ちょっとづつですが、自分のカラダのリズムをつかむ事ができるようになりました。
ヘイポーさんも、仕事しながら、家庭の用事、
お祭りなど地元の繋がりうまくバランスとりながら、
運動を心がけてる事されてると思いますよ（ﾌﾞﾗﾎﾞｰﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!）。
走行距離しらないうちに伸びてましたね、
でも、少しづつですがまだ距離走りこんでます。伸ばしてます
自己満足ですネ・・・
ちょっとづつですが、
私がランしてるの近所にばれてきてます（ﾁｮｯﾄﾊｽﾞｶｼｲです(^.^)）
来年１月、長女にも３キロマラソンしたいと言ったので、
親子でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですね。

ラングッツ最近、便利でオしゃれなシューズなど一杯あってついつい脚を止めてみてしまってます。それも、ひとつの楽しみですよね？？
お互い、enjoy＆fan Runしましょうー♪(*^_^*)