お彼岸は【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月23日（木）

お彼岸は
< 妻の誕生日 　｜　有給使って４連休 >
お墓参りです、日本人なら。
だから春分の日と秋分の日は休日になっているんです。
でも今日は天気がひどかったのでやめておきました。
中日じゃなくても、お彼岸はまだ３日ありますので
彼岸明けの日曜日に行く予定です。

春のお彼岸のときも同じような事を書いてたような、、、

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
16時
551蓬莱 ぶたまん（2人前） 652 kcal
18時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1871 kcal
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