妻の誕生日【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

妻の誕生日
< 有給休暇、 　｜　お彼岸は >
妻の誕生日 画像1
なんだ、今日は。
プレゼントも用意したし、レストランも予約したし、、、

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
120分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
Blendy 抹茶オレ（1人前） 71 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム（2人前） 32 kcal
20時
フライドチキン（0.5人前） 181 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
21時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前） 41.2 kcal
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ（1人前） 108 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2540 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2010/09/22 12:33 
始めまして。
奥様を大事にされている様子が伺えます。
自分なんか、プレゼントはせいぜい花ぐらいですかねぇ・・
誕生日は忘れていないつもりが・・・時々ポカをやる
 aband 2010/09/22 13:36 
コメントありがとうございます。
私の場合、花のほうが勇気いるなあ～、照れるし。
でも女性って花がうれしんですよね。
liberty 2010/09/22 12:49 
いいなぁ、奥様幸せもの。
素敵な一日を！
 aband 2010/09/22 13:41 
いえいえ、罪滅ぼしです。
私と一緒になった時点で不幸決定というか、
こいつ男運ないな～と思ってました。
杏宏ママ 2010/09/22 13:38 
すばらしい～！！
 aband 2010/09/22 14:28 
ありがと～！！
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