444日　飲み会【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

444日　飲み会
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月曜の朝一番・・・久しぶりに日本人が揃ったので、急ですが宴会をやるとのメイルが来た。
休肝日のつもりだったが、まぁ1日くらいは折込み済み！

香港式飲茶のレストラン、味はまぁまぁかな？

またしても食べてしまったが、昨日までの節制の効果で先週よりも１ｋｇは痩せている( ^ｰ^)

２次会も最近は誘われなくなった･･･どこからでも歩いて帰るので、タクシーは必要かとも聞かれなくなった！
もとより１人だけゴルフやらないので、その手の話題も振られないし･･･(￣∀￣*)ｲﾋｯ

遠回りをして帰ってきたが、やることが一杯！

２週間経ってやっと関節のストレッチ効果が出始めた～(@^∇^@)
勉強時間を何とかして捻出しなければ！・・・まずはカラダカラに来てる時間をなんとかする？(＇ｰ＇) ﾌﾌ





※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪




　

【記録グラフ】
休肝日
15回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
11510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
こんなはずじゃない 2010/09/28 04:09 
カラダカラの時間短縮より、
あきらかにカラオケ時間の短縮でしょ！（爆）
 taka* 2010/09/28 07:40 
(＇ｰ＇) ﾌﾌ　カラオケは行っても週に１、２度くらいだし、第一中国語の勉強だから気にしない！
こんなちゃんは、会社でカラダカラやってるの？土日はお休みみたいだし・・・
会社だけで済ませれば、時間は創出できるんだけどな～！
YGT 2010/09/28 10:46 
飲み会でしたか。^^
今月の休肝日。
やっとおいついたかな？
 taka* 2010/09/28 13:05 
半分まで来ましたか？
いよいよ沖縄残すのみですか？
浜ジョー 2010/09/28 13:20 
　　（￣ｓ￣； ﾁｪｯ
 taka* 2010/09/28 13:36 
ま！来月から心機一転ということで･･･^_^;
どんぐり27 2010/09/28 17:20 
＞２週間経ってやっと関節のストレッチ効果が出始めた～(@^∇^@) 
凄い凄い、結果がでると嬉しいですね。
＞勉強時間を何とかして捻出しなければ！・・・まずはカラダカラに来てる時間をなんとかする？(＇ｰ＇) ﾌﾌ
息抜きに使えば良いですよ。。。私は時間を規制し始めました。朝と夕方だけとか、、、
 taka* 2010/09/28 19:16 
睡眠時間を犠牲にしがちなので、それを止める様にしなきゃと思ってます。
時間規制するしかないですよね、やっぱ！同感です^_^;
団塊修ちゃん 2010/09/28 22:58 
これはまた、ずいぶん真面目な日記だこと・・・
今日のがまだアップしてないと言うことは・・・
 taka* 2010/09/29 02:48 
さすが～！ピッタシかんかん！
でも真面目でもないと思いますけどね！
mommomo 2010/09/29 02:53 
食べても、歩く。
これでバランス取れてるんだよな～、タカさんは。

中国は広いからな～。
歩くことには、事欠かない ??　　(=^_^=) ヘヘヘ
 taka* 2010/09/29 02:57 
今の時期はむやみに歩くと危ない！身柄を拘束されちゃうから！
以前の職場の同僚が深圳の日系会社で社長をやってるから、ぜひ会いに行きたいと思ってます！
･･･歩いてじゃなく飛行機でですが･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
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