445日　目標達成！【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>taka*さんのトップページ>記録ノートを見る>445日　目標達成！
10年09月28日（火）

445日　目標達成！
< 444日　飲み会 　｜　446日　或る一日 >
月の目標をひとつ達成！！


(；ﾟдﾟ)ｪ. . .？休肝日じゃないよ！

今月まだ２日残して４０万歩達成～！(@^∇^@) わぁーい！
先月よりも良いペースだな！

あと３万歩ほどで今月３００ｋｍ歩いた事になるんだけど、３１日ある月の楽しみに取っておこう！


仕事の用事で（ホントですって！）晩飯のあと行きつけへ！
今夜も中国語のお勉強～！
０時過ぎたので帰ってきました。




※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
【記録グラフ】
休肝日
15回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
11422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2010/09/29 03:17 
ウォーキングの神様に、取り憑かれてますね～♪　　（ヘ＿ヘ） フハハハ

一番の消耗品は、靴でしょうか。。。　
 taka* 2010/09/29 07:44 
たぶん靴よりもサンダル履きのほうが多いと思う！
１足１５０万歩くらいで履きつぶしたから！(＇ｰ＇) ﾌﾌ
どんぐり27 2010/09/29 16:50 
＞月まだ２日残して４０万歩達成～！(@^∇^@) わぁーい！
スゴーイ。おめでとう。じゃあ語学の勉強も上手くいってますよね。
 taka* 2010/09/29 23:00 
それが・・・(￢_￢)
先週までのpodcastから、さらに効果の出そうなものに変更！というより上級すぎて付いていけなかった！こっちも２週間くらいで効果が現れたらいいのだけど･･･(;´・`)> ふぅ
浜ジョー 2010/09/29 18:52 
家では、何をしてるの、普段。
 taka* 2010/09/29 20:25 
家にはあまり居ないけど、居る時はカラダカラ依存症だから･･･^_^;
TVはほとんど見ない。料理もしない。家飲みしない。睡眠５H。
洗濯：1～3回/週、掃除、アイロンがけ：1回/2週間、そのほかは語学勉強に充てたいのだが･･･(~o~)
今日はまだ会社です･･･
こんなはずじゃない 2010/09/29 21:22 
だから～。歩いて痩せれてるのか教えてよ～！
 taka* 2010/09/29 22:29 
グラフ見りゃ分かるでしょ！＠＠食べるのを減らさなきゃ駄目だよ！
昼の食事は、先週までは２割くらい残してたけど、今週からは半分くらい残すようにした！とにかく痩せなきゃ～！
こんなはずじゃない 2010/09/29 22:41 
↑。歩いても痩せないってことじゃん。＞＜
でも歩くの止めたら太るのか。
だとすると、えらいことを始めちゃったんじゃない？
 taka* 2010/09/29 22:50 
以前腹筋２００回やってたらお腹が凹んできた。１００回にしたら現状維持しかできなくなり、それも止めたら･･･(((( ;ﾟДﾟ))))ガーン,,,,, 
歩く＝語学学習も兼ねてるから良いのだ！
浜ジョー 2010/09/30 10:07 
見習います。（汗）
 taka* 2010/09/30 21:17 
なにを･･･？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE