446日　或る一日【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

446日　或る一日
< 445日　目標達成... 　｜　447日　明日から... >
20時過ぎに帰宅。万歩計はまだ5000歩･･･(+。+)あちゃ-

服を着替えてiphoneを聞きながら歩き出す。最低5000歩だから、だいたいのコースは頭に浮かぶ。
途中でおなかが空き過ぎて力が出ず、コンビニでサンドイッチを買って食べて再び歩き出す。
約1時間で戻ってきてシャワーを浴びて体重計に乗る･･･(;´・`)> ふぅ
途中で食べたからな・・・でもおかげでおなかが空かない。

PCを開けてカラダカラにログインする！
眠くなる前にスクワット、腹筋、ストレッチを一連の流れでやる！
昨夜は飲んで帰ってからやったら、やたらと眠かった(ーー゛)

この間もiphoneで学習会話を聞きながら、カラダカラに書き込む。
リスニングや会話リピートは、ストレッチしながらでも出来なくは無いが、筆記はそういうわけにも行かない！
そろそろPCを閉じてやらなくちゃ！
もうね、書かないと覚えないんですよ！
書いても繰り返さないと覚えないが・・・(ーー゛)

今夜もTVをつけなかったなぁ～！

なんか飲みに行かない日はこんな感じかな？
真面目っぽいというか？質素というか！┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ


※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪→◎
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
16回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
11426歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
YGT 2010/09/29 23:47 
そろそろ台湾におじゃましますよ。^^
･･都内にて（笑）。
 taka_ 2010/09/30 00:05 
あははは～！是非！
こんなはずじゃない 2010/09/30 00:46 
また顔が変わってる。
そんなに頑張らないと生活に困るかな？
会社では英語が通じてなんとかなったりしないの？
 taka_ 2010/09/30 00:56 
ぜんぜん困りましぇん～(＇ｰ＇) ﾌﾌ
会社では日本語が通じてしまうので面白くない！
あくまでも第二の人生のためのツールとしてやってる！
浜ジョー 2010/09/30 10:08 
見習います。（爆）
 taka_ 2010/09/30 21:18 
だから･･･なにを～？
･･･って見習わないほうが良いよ！つまんないし～(~o~)
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