たこきゅうぴいさん
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10年09月29日（水）
生理はないけどめでたくもないのだよ（泣） |
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< タマゴ。
｜ 雨。 >
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト みかん 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（ランチョンミート、卵焼き、カツ、菜の花、さつまいも、ご飯）
【間食】 粉焼き
【晩ごはん】 鮭 付け合わせ野菜 みそ汁 ご飯 アルフォート
【夜食】
【今日の感想】 カード立て替え分7000円預金しとこ。
１週間5000円は厳しいのう…なんとか頑張ろ、出来るかしら。
今日の出費★ ラップ58円 ソーダ58円 電池105円 トイレットペーパー189円
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| みかん（缶詰）（1人前） |
3.2 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.4人前） |
149 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 15時 |
| 粉焼き（1人前） |
81 |
kcal |
| 18時 |
| 鮭（1人前） |
234 |
kcal |
| ほんしめじ（1人前） |
11.9 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ブルボン アルフォート ビター（0.5人前） |
166 |
kcal |
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1504 |
kcal |
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