no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（1.5人前） 99 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 193 kcal
春雨サラダ（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
タカハシデータ 筋子（1人前） 28.2 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
  2074 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/10/01 15:25 
10月から12月のクールが今日からスタートしました。
今日は水温30度でした。

コーチの転勤があり今日から変わりました。
コーチも生徒も初めての出会いでか疲れました・・・
今日は「様子見・・・」の感じでクロールが中心でした。
新しいドリルの前にコーチのデモンストレーションがあり分りやすかった！！
バタフライ楽しみに・・・
 ドルフィン２ 2010/10/01 21:38 
こんばんは。
そろそろ「マーリーさん」の所も涼しくなって来ましたか？？　こちらは、近くでも「紅葉」が始まりました（笑）。

今回新しいコーチからのスタートみたいで大変そうですが、新しい練習方法で泳ぎの幅が広がると思います。
･･･楽しみですね!!
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