no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

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雨らしい

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎 焼きそばパン（1人前） 218 kcal
山崎製パン ミニスナックゴールド [袋] 1個（1人前） 613 kcal
山崎製パン チーズブレッド（1人前） 284 kcal
オレンジジュース（3人前） 252 kcal
12時
カレー丼（1人前） 600 kcal
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
22時
キリンビール 秋味（1人前） 172 kcal
  3850 kcal
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