no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2285kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ぶっかけそば（1人前） 290 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（2人前） 240 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
シュウマイ（1人前） 208 kcal
20時
飴（1人前） 11.7 kcal
ティラミス（0.5人前） 146 kcal
  2286 kcal
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