no title【スネークドクターさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

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【記録グラフ】
ダンベル体操
20分
ダンベル体操（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.5人前） 22.3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
炒り鶏（1人前） 384 kcal
20時
ヨシケイ まぐろのふんわりハンバーグ　べーじゃが（0.7人前） 452 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1479 kcal
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