今日は暑そう？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

今日は暑そう？
< さすがに秋らしくな... 　｜　大分（１） >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
23326歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
卵焼き（0.5人前） 55.1 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
日本水産 竹輪（0.2人前） 4.8 kcal
サークルK サンクス 大根（0.2人前） 2.2 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
揚げだし豆腐（0.5人前） 194 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ソーメンチャンプル（0.4人前） 189 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
22時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（1人前） 37.9 kcal
  1791 kcal
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