no titleだよ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

no titleだよ。
< 風邪っぽい。 　｜　商店街まで買い出し >
【朝ごはん】ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当

【間食】

【晩ごはん】 パッタイ　クッキー

【夜食】

【今日の感想】 旦那君めまいあり、何でもないと良いけれど。
連休は休みだな。昨日はあまり寝れなかった、睡眠時間は２時間くらいだと思う。

朝から買い物、もっと楽にくえるもの買ってくりゃよかった（T^T）えーん！
あんぱんが食べたいらしい。言ってよ〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
三立製菓 かんぱん（1人前） 124 kcal
12時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
パッタイ（1人前） 576 kcal
ブルボン ミニルマンド クッキー（0.5人前） 136 kcal
  1664 kcal
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