no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

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< 食パン　鶏肉 　｜　ゼリー >
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ダノンビオ昨日今日と食べた。
美味しい、しあわせ。

本の記録をする。



*****
バイト
助っ人も来て、割と楽だった。

【記録グラフ】
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1078kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ダノンビオ　グレープフルーツミックス（1人前） 57 kcal
サツマイモ（2人前） 132 kcal
卯の花（2人前） 89 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サワラ焼き（1人前） 185 kcal
江崎グリコ コメッコ ホタテ味 [小袋] 15g（0.3人前） 21 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
11時
ご飯（1人前） 84 kcal
サツマイモ（1人前） 79.2 kcal
13時
(株)甘信堂製菓 麦の国　げんこつ（0.1人前） 62.2 kcal
ご飯（1人前） 33.6 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
18時
麻婆なす（0.5人前） 81.2 kcal
ご飯（1人前） 67.2 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 126 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1541 kcal
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