午後、佐賀へ。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

午後、佐賀へ。
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
21958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
サンマの蒲焼（0.3人前） 108 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの梅煮（0.5人前） 137 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（0.2人前） 12.5 kcal
22時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  1917 kcal
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