no title【スネークドクターさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル体操
20分
ダンベル体操（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
80分
エアロバイク（分） のグラフ
 		体重
73.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リーガロイヤルホテル バニラホットケーキ（1人前） 261 kcal
リーガロイヤルホテル メープルタイプシロップ（0.3人前） 13.2 kcal
オレンジジュース（100%）（0.5人前） 42 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
13時
さわらの味噌マヨ焼き（1人前） 343 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
19時
ヨシケイ 塩ちゃんこ鍋（0.7人前） 256 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1419 kcal
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