腹筋・スクワット【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

腹筋・スクワット
< 在宅で 　｜　東京国際展示場 >
午前中は、ほぼ溜まった新聞の片付け。午後返却のみの用事で図書館へ。帰宅後また新聞、ビデオ。
夕方少し散歩。以前からやろうかと思っていた腹筋とスクワットやってみる。それぞれたった２０回ずつだけど、明日、筋肉痛かな。今後の目標は各６０回。
【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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