no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日(水)

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2426kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1.5人前) 153 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
りんご(0.5人前) 91.8 kcal
ぶどう(0.3人前) 23 kcal
8時
日本コカ・コーラ ジョージア(2人前) 0 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり とり五目(1人前) 197 kcal
19時
納豆(1人前) 100 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ごはん(0.3人前) 45.4 kcal
マグロの竜田揚げ(0.5人前) 174 kcal
20時
キャベツのオイスターソース炒め(1人前) 84.5 kcal
鶏ササミのミモザサラダ(1人前) 160 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
21時
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml(1人前) 216 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 350ml(1人前) 151 kcal
焼酎(2人前) 742 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
  2426 kcal
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コメント
びっぷっぎぃ 2010/10/21 06:26
わーーーみてみたいですーーー↑
HPではみれないんですよね・・・・ほうきを持ってるワンちゃんっ☆みたいみたいっっ!!!
でも泊まりにいくには遠すぎるーーー^^;

あぁぁリクエストしてもいいんですかー(^^)
冬の中の我が家のワンコ・・・・描いて欲しいなぁぁぁぁ。→あつかましくてごめんなさいm(__)m
へへへっ。
 ドルフィン2 2010/10/24 21:17
・・・・・やっぱり、遠いですよね(汗)。
・・・・リクエスト!!了解しました!!(礼)。
マーリー 2010/10/23 00:16
金曜日のコーチの初バタフライ少しありました。

キック・片手・両手の順に・・・
・・・両手がイマイチでしたが。
これからが楽しみです。
 ドルフィン2 2010/10/24 21:26
・・・・バタフライの「手」の動きは、肩(肩甲骨からの動き)が大切みたいいですね。
・・この動きがスムーズに出来ると、肩コリなんかが無くなると聞きました(笑)。

これからの「コーチの指導」楽しみですね!!。
・・・・・でも、無理はしないように練習して下さいね!!!(礼)。
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