本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

本日の記録
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74.4kg ±0kg
5日間変化なし。
今の程度の食事制限だけではここから先は厳しい？
でもこれ以上の食事制限はストレスになりそう。
毎日運動しかないか・・・

【記録グラフ】
万歩計
5691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 44.9 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
味噌汁（1人前） 46.3 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
回鍋肉（0.5人前） 315 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
  1300 kcal
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