no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2205kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ささみフライ（2.5人前） 144 kcal
豚串（0.1人前） 45.4 kcal
青梗菜（0.1人前） 26.5 kcal
ジャガイモ（0.1人前） 5.7 kcal
15時
スターバックスコーヒー クリスマスキャンディー（0.3人前） 70.8 kcal
19時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
  2205 kcal
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