no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1612kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊（1人前） 157 kcal
15時
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml（0.9人前） 123 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 136 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
ケーキ（0.7人前） 144 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  1612 kcal
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