no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1714kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（0.9人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.6人前） 17.6 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
春雨サラダ（0.3人前） 39.5 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麻婆春雨（0.2人前） 116 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  1714 kcal
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