no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2230kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
トンカツ（0.2人前） 117 kcal
17時
DyDo 復刻堂 コーヒー 275g（0.9人前） 71.8 kcal
19時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
手羽唐（0.3人前） 351 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
  2230 kcal
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