栗蒸し羊羹。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

栗蒸し羊羹。
< 外来。 　｜　のんびり休日。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳

【昼ごはん】 ぶっかけうどん　てんぷら　おでん（大根）inはなまるうどん

【間食】

【晩ごはん】 もやし炒めと牛下がり　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 いろいろあり楽しかったな。今日はあえて書きませんがっ。
お菓子が1500円　夕飯用のもやしが28円という（笑）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
うどん（1人前） 428 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
18時
もやし（1人前） 37 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 68.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1075 kcal
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