517日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

517日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-12:45
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（0.7人前） 161 kcal
14時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
16時
かっぱ寿司 芋ようかん（1人前） 130 kcal
21時
水炊き（1人前） 452 kcal
らーめん（0.7人前） 308 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  2175 kcal
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