518日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

518日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
oto 刺身（1人前） 99 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
とうふ（0.5人前） 41.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
21時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
里芋の煮っころがし（1.5人前） 155 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
22時
ウェンディーズ ドーナツ（3人前） 711 kcal
  2323 kcal
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