たこきゅうぴいさん
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10年10月28日（木）
さむっ！ |
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< 書けない？？
｜ 緑モス、とっても丁... >
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当
【間食】
【晩ごはん】 鮭 みそ汁 茶碗蒸し ご飯
【夜食】
【今日の感想】 あまりに寒くて暖房を入れました。室温はやっと22℃
一気に冬が来た感じです。エアコンつけないと19℃しかありません
さぶいさぶい…
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（1人前） |
33.6 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.3人前） |
112 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| 鮭（1人前） |
234 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| 茶碗蒸し（1人前） |
127 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1353 |
kcal |
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