鍋。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

鍋。
< 緑モス、とっても丁... 　｜　だるっ！ >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　ジャム　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当

【間食】 渋皮煮＆クッキー？

【晩ごはん】 海鮮鍋　雑炊つけるっ！

【夜食】

【今日の感想】 昨日の飲み会がハードだったようで今日はひたすら寝てる旦那君。
夜会巻きのできるというコームを買ったけど髪が多いからか私が下手なせいか
一度しか成功していない、それもゆるーくしかとめられない。
ゴムで結ぶ方がらくちんだ〜ちぇ。

AKB48の動画をみているんだけど若い〜ピチピチですね
誰ひとり顔も名前も知らないんだけど（^^;）


計り忘れたんで推定です…多分の値。
食材は買ってあるので明日も引きこもりかも、鍋食べて温かくなったのに
氷入りのソーダを飲んでいるお風呂あと。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1.5人前） 93 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
15時
栗（1人前） 25.1 kcal
18時
てっちり（1人前） 484 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
  1431 kcal
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