no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

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気温14度、湿度50％
寒いぞ。
霰も降った。


体重は昼に量った。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1094kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
卵（2人前） 130 kcal
アリスト メダリスト（0.7人前） 68.6 kcal
13時
サツマイモ（3人前） 198 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
日本ミルクコミュニティ 牧場の朝（1人前） 71 kcal
イオン ちくわ（0.5人前） 57 kcal
15時
アップルパイ（1人前） 304 kcal
19時
ご飯（1人前） 252 kcal
ホタテ（0.5人前） 38.8 kcal
鮭（1人前） 55.2 kcal
牡蠣（1人前） 18.2 kcal
玉ねぎ（0.7人前） 50.5 kcal
オリーブオイル（1人前） 18.4 kcal
チチヤス 低糖　ヨーグルト（1人前） 69 kcal
みかん（4人前） 101 kcal
ごぼう（0.5人前） 9.8 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
  1556 kcal
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