日暮れがはやい。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

日暮れがはやい。
< ベランダ菜園。 　｜　ころっけ。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当＆ハンバーガー

【間食】

【晩ごはん】 野菜たっぷりやきそば

【夜食】

【今日の感想】 よく歩いた。横浜をぶらりとしてきました
高○屋ってハイソなところですねえ…
庶民には敷居が高いバラの花。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
ピーマンの肉詰め（0.2人前） 60.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
焼きそば（1人前） 496 kcal
  1583 kcal
コメント
無財の七施 2010/11/11 18:32 
日の暮れるのが早くなりましたね。
 たこきゅうぴい 2010/11/11 19:17 
４時過ぎにはもう薄暗くなります。はやくお家に帰らねばっ。
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