ダイエット４９日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

ダイエット４９日目
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昨日から気持ちが停滞してしまいました。
なんか会社も休みたい気分。
寒いし。雨降ってるし。毛布の中に戻りたい（泣）
朝からやる気ゼロって大丈夫かな？　少し頑張りすぎたかな？
「なんくるないさ～」休息も必要と体が教えてくれたと思うことにしよう。

【食事】
06:30　　ごはん+おかず(117g)
07:45　　おからサラダ(100g)
10:50　　ゆかりおにぎり(80g)
12:00　　おからサラダ(100g)
14:35　　ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅ1本+玉子焼き2個(83g)
18:25　　青汁+エビとブロッコリのサラダ(93g)

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
35.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
59.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
食事の記録
547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
20時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
21時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
  547 kcal
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コメント
ゆっち☆ 2010/11/12 16:22 
こんにちは。
気分がすぐれない時もありますよね。
そんな時はあまり無理しないでくださいね。
ところでご飯76gだとたぶん100kcalくらいだと
思いますので修正した方がいいと思いますよ～。
 ちびおかん 2010/11/13 05:52 
おはようございます。
会社は結局早退しちゃいました。（プールはいきました）
メッセージ送りました。いろいろありがとうございます。
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