no title【urさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

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【朝ごはん】
コーンフレーク(イチゴ)
低脂肪乳
バナナ
ヨーグルト
パイナップルジュース寒天
【昼ごはん】
ごはん(80g)
野菜のめんつゆ炊き（ねぎ,白菜,金時にんじん,水菜,えのき,豆腐,大根）
柿4/1
【間食】
しょうが紅茶
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日清シスコ コーンフレーク（1人前） 153 kcal
低脂肪乳（1人前） 36.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 31 kcal
パイナップルジュース寒天（1人前） 28.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 134 kcal
野菜のめんつゆ炊き（0.2人前） 72.5 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
15時
紅茶（1人前） 2.1 kcal
  534 kcal
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